สุขภาพ
แอพน่าสนใจ

โหลดไว้เก็บไว้ 10 แอพพลิเคชันเพื่อ สุขภาพ ที่ดีของเรา

         บางครั้งหนทางการมี สุขภาพ ที่ดีนั้นอาจดูยาก ตั้งแต่เริ่มเตรียมอาหารไปจนถึงออกกำลังกายทุกวันอย่างสม่ำเสมอ แต่ในโลกดิจิทัลที่ทุกอย่างหมุนเร็ว

         VOA ภาคภาษาไทย จะมาแนะนำ 10 แอพพลิเคชันดีๆสำหรับคนที่เริ่มใส่ใจเรื่องของสุขภาพ ที่จะเป็นทั้งนักโภชนาการและเทรนเนอร์ส่วนตัวบนโทรศัพท์มือถือของคุณได้

         1.Paprika 

          สำหรับคนที่อยากมีสุขภาพที่ดีจากภายใน ต้องเริ่มจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ​แอพพิเคชันนี้ช่วยคุณได้โดยจะรวบรวมเมนูอาหาร วิธีการปรุง ตั้งเวลาการปรุงอาหารรวมทั้งการช้อปปิ้งของสดเพื่อสุขภาพของคุณ ซึ่งจะคอยบบอกว่าคุณขาดเหลือวัตถุดิบอะไรที่ต้องไปซื้อเพิ่ม รวมทั้งยังวางแผนเมนูเพื่อสุขภาพกันเป็นรายสัปดาห์หรือรายเดือนได้ ส่วนราคาของแอพฯนี้อยู่ที่ 5 ดอลลาร์

         2.Mealtime

         จะคล้ายๆกับแอพพิเคชันแรก แต่พิเศษกว่าในการรวบรวมเมนูที่ใช้เวลาในการปรุงอาหารเพียง 30 นาทีเท่านั้น แถมยังสามารถเปลี่ยนสูตรเฉพาะเพื่อผู้ที่แพ้อาหารบางชนิดหรือเป็นมังสวิรัติได้ แอพพิเคชันนี้โหลดฟรี

         3.MealBoard

          แอพพิเคชันนี้โหลดฟรีเช่นกัน เน้นไปที่การสแกนบาร์โค้ดของฉลากอาหาร และบันทึกวันหมดอายุของอาหารที่ซื้อมาอีกด้วย

        4.Eat This Much 

        เป็นแอพฯ ฟรีที่ช่วยจัดหาเมนูอาหารและคำนวณปริมาณของแคลอรี่ตามเป้าหมายของคุณ และบันทึกเมนูอาหารในปฏิทินเพื่อให้การวางแผนปรุงอาหารกันล่วงหน้าได้และพิเศษไปกว่านั้น คือ สามารถสั่งอาหารแบบเดลิเวอรีที่ดีต่อสุขภาพได้ แต่รับจัดส่งเฉพาะในสหรัฐอเมิกาเท่านั้น

เมื่อทำอาหารแล้ว ก็กลับมาที่การกินกันบ้าง โดยเฉพาะแนวทางนับแคลอรี่กำลังได้รับความนิยม

         5.IEatWell 

         แอพฯให้รางวัลเพื่อเป็นขวัญกำลังใจกับผู้ที่กินอาหารที่มีประโยชน์ และได้รับคะแนนไปเรื่อยๆเมื่อบรรลุเป้าหมายได้ เหมาะกับคนที่มุ่งมั่นอยากเอาชนะเป้าหมายต่างๆที่ตั้งเอาไว้ได้ดี

         6.Lose It

          แอพฯที่จะติดตามการกินและการนับแคลอรี รวมทั้งการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักโดยเฉพาะการตั้งเป้าหมาย บันทึกสิ่งที่กินเข้าไปและการออกกำลังกาย ซึ่งคุณสามารถสแกนบาร์โค้ดอาหารที่กินเข้าไปได้ด้วย รวมทั้งล่าสุดนี้ ยังสามารถถ่ายรูปอาหารเพื่อบันทึกแคลอรีได้ด้วย เพื่อที่จะแชร์ให้กับเพื่อนๆที่อยากจะลดน้ำหนักไปด้วยกันได้

         7.MyFitnessPal

          เพื่อนที่รู้ใจของชาวฟิตเนส จะช่วยคุณนับแคลอรีที่รับประทานเข้าไป และการออกกำลังกาย ซึ่งสามารถทำงานร่วมกับแอพพิเคชันฟิตเนสอื่นๆได้ เช่น NikeRunและแอพพิเคชั่นนับก้าวเดินของโทรศัพท์มือถือทั่วไป รวมทั้งยังมีบล็อคแนะนำการกินที่น่าสนใจให้อ่านเพื่อสร้างกำลังใจในการกินอีกด้วย

         8.Fooducate

         นี่จะเป็นแอพฯ ที่สอนเรื่องอาหารการกินที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั้นอาจง่ายกว่าที่คุณคิด แอพฯ นี้จะเป็นคุณครูคอยให้คะแนนเรื่องการกินของคุณ  A สำหรับการกินที่ดีต่อสุขภาพของคุณ และ F สำหรับการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุชภาพของคุณ

         9.My Diet Diary

          จะเน้นเรื่องของการเขียนไดอารีหรือทำบล็อกเรื่องสุขภาพของตัวเอง ซึ่งแชร์กับคนในโซเซียลในแอพพลิเคชันนี้ได้ หลังจากตรวจสอบการกินแล้ว ยังเหลือการออกกำลังกายแบบจริงจัง

        10.Fitbit App 

        แอพฯที่ใช้ร่วมกับ Fitbit Activity tracker ก็ได้หรือจะใช้แค่แอพฯ ก็ให้ผลลัพธ์เหมือนๆกัน ในการติดตามการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะการออกกำลังกายผ่านโทรศัพท์มือถือ ที่ติดตามการเคลื่อนไหวของคุณในทุกๆวัน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *